Program penurunan
berat badan dengan Diet Sehat
Kebanyakan wanita bersaing menurunan
berat badannya, mereka ingin memiliki tubuh
yang proporsional, tidak ada timbunan lemak berlebih dan juga ingin tubuh yang bugar. ada banyak
cara yang bisa kita lakukan untuk mengurangi berat badan, baik itu dengan
olahraga atau dengan diet, stres juga bisa menurunkan berat badan. bila Anda
memilih untuk menurunkan berat badan melalui diet, maka Anda harus mulai dengan
diet sehat. yang dimaksud dengan pola makan yang sehat adalah kita mengatur
konsumsi kalori yang kita makan saat sarapan, makan siang dan makan malam. hitung
juga konsumsi gula, kebanyakan wanita suka dengan rasa manis. ketika kita makan
kue, maka biasanya kita tidak bisa mengontrol jumlah kalori yang kita makan. gula
yang kita konsumsi harus rendah kalori, akan lebih baik jika kita menghindari
penggunaan gula fruktosa, karena mengkonsumsi gula tidak baik untuk tubuh. selain
makanan manis beberapa makanan yang kita harus mempertimbangkan tingkat kalori,
makanan yang dimasak dengan cara digoreng. mungkin akan lebih baik jika kita
mengkonsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan, selain mengandung banyak
vitamin dan serat lebih banyak manfaat yang bisa kita ambil dari makanan ini,
dan misalnya menjadikan pencernaan kita
lebih sehat dengan sejumlah serat yang ada, dan juga membuat kita kenyang lebih
lama. juga ada banyak kandungan vitamin yang membuat nutrisi dalam tubuh kita
terpenuhi. kita harus mengurangi konsumsi junk food atau makanan siap saji
karena akan menyebabkan banyak kolesterol, dan hal itu akan menyebabkan
timbunan lemak yang tidak sehat dalam tubuh, yang lebih penting daripada
makanan adalah niat untuk menurunkan berat badan, kita harus disiplin terutama
dalam hal makanan, untuk selalu menjaga jumlah kalori yang kita konsumsi. Jika
kita tidak disiplin dan melanggar aturan kita sendiri, itu bukan berat badan
kita yang berkurang, dan tentu saja kita tidak menginginkan hal itu!
