Banyak cara menurunkan berat badan. apabila kita memiliki berat badan berlebih tidak salah kalau sering mengunjungi blog yang satu ini, karena kami akan sering sharing yang berhubungan dengan masalah berat badan. berat badan yang berlebih memang membuat pemiliknya was-was karena dengan kelebihan berat badan bisa mengkibatkan efek yang tidak baik buat kesehatan salah satunya kelebihan berat bisa mengakibatkan penyakit jantung, karen timbunan lemak yang makin lama makin menumpuk dan membuatnya agak males disebabkan berat saat beraktivitas. beberapa waktu yang lalu di perusahaan saya mengadakan kontes yang disebut biger looser contest dengan tujuan bisa mengurangi berat badan beberapa orang karyawan agar terhindar dari berbagi penyakit sehingga karyawan juga bisa beraktivitas dengan baik. sebenarnya menurunkan berat badan tidaklah berat-berat amat asal dimulai dari keinginan yang kuat. yang paling berat ketika akan memulai untuk mengatur ritme makan atau pengaturan makan, namun apabila sudah terbiasa akan menjadi kebiasaan yang menurut saya mempunyai banyak efek positif untuk tubuh terutama gerak menjadi lincah dan tidak mudah lelah. cara menurunkan berat badan secara alami bisa dimulai dari mengatur pola makan dari waktu, jumlah serta porsinya. membiasakan diri mengatur pola makan juga akan membantu beberapa komponen dalam kehidupan keluarga salah satunya akan mengurangi anggaran kebutuhan keluarga dan menjaga kesehatan tubuh serta menambah rasa percaya diri dalam pergaulan sehari-hari.
Mengatur pola makan yang seimbang, boleh saja setiap pagi sarapan dan itu harus karena untuk aktivitas perlu diisi dulu perutnya namun takaranya yang disesuaikan, dan jangan makan sebelum waktunya makan siang. selanjutnya malam hari kurangi makan jangan makan nasi tetapi gantilah dengan beberapa butir buah, bisa makan apel, semangka atau nanas. yang penting perut terisi dan bisa tidur nyenyak, biasanya kalau perut kosong sulit memejamkan mata, namun berusahalah bahwa perut terisi dengan kenyang karena buah. lakukan setiap hari ingat sesuatu yang dilakukan berulang-ulang akan menjadi kebiasaan, maka lakukan pengurangan porsi makan sampai kebiasaan itu menjadi biasa atau terbiasa. tambahkan asupan vitamin agar badan tetap fit dan bugar sehingga tidak mudah terkena penyakit. perbanyak meium air putih pagi dan sore hari minimal delapan gelas sehari. untuk tahap awal lakukan olahraga minimal seminggu sekali dan perhatikan setelah lima bulan berjalan timbang badan untuk membuktikan bagaimana menurunkan berat badan yang alami.
Kesimpualnnya adalah ketika kita memiliki niat dan berusaha untuk mencapainya tidak mustahil usaha yang seringan apapun akan mendapatkan hasil yang seimbang, tinggal bagiamana kita bisa meningkatkan usaha selanjutnya agar bisa lebih cepat mendapat hasil dan menjaganya sesuai keinginan kita. semoga bermanfaat.
