Cara menguruskan badan
Badan yang gemuk inginnya kurus
dan badan yang kurus inginnya gemuk, kedua-duannya sebenarnya tidak tepat,
memiliki badan dan bentuk tubuh ideal membuat seseorang lebih percaya diri.
tubuh yang sehat disertai dengan olahraga teratur dan banyak minum air putih
serta mampu menjaga agar tidak mudah tergoda dengan makanan ataupun cemilan.
seseorang yang terbiasa ngemil akan mudah menjadi gemuk kalau tidak pandai
menjaganya. agar terhindar dari sifat yang doyan ngemil berikut ini beberapa tips
untuk menghindarinya,
Usahakan jangan menonton televisi
dengan memegang makanan kecil,
Jauhkan makanan kecil dari meja kerja anda
Jauhkan makanan kecil dari meja kerja anda
Kelola stres dengan bijak agar
tidak lupa dengan melampiaskannya ke makanan
Perbanyak aktifitas agar tangan
tidak berusaha meraih atau mencari makanan
Kenapa harus menjauhkan cemilan
dari sekitar televisi, karena kadang
kala ketika kita menonton televise tanpa kita sadari tangan kita gatal ingin
mengambil makanan dan mulut seperti tidak mau menolak untuk selalu ngemil.
cemilan yang mengandung garam dan gula tidak baik dikonsumsi secara berlebihan,
rasa gurih pada makanan akan selalu membuat ketagihan untuk selalu ngemil.
Makanan dimeja kerja juga berpengaruh
terhadap kebiasaan ngemil, karena dengan tersedianya makanan akan selalu ingin
kita cicipi dan biasanya belum bisa berhenti kalau belum habis atau kalau bukan
karena hal lain, maka sebaiknya kita hindari menempatkan cemilan di meja kerja.
Stres yang tidak dikelola dengan
baik akan mengakibatkan tensi naik dan ingin melampiaskan kekesalan, salah
satunya dengan ngemil berlebihan sehingga akan mempengaruhi usaha kita dalam
menurunkan berat badan. baru tersadar ketika cemilan sudah habis atau mulut
sudah capek mengunyah, sebaiknya hindari makanan kecil di meja kerja.
Memperbanyak aktifitas akan
mengurangi keinginan untuk makan
